健康饮食 ：在日常饮食中 ，最怕
国家应急广播提醒 ，得及在血压不低的心脏习惯现改情况下 ，
经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，最怕最多不超过3片 。得及
护心不难
做好这四件事
医务人员建议，心脏习惯现改
避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，最怕可有效保护心脏 。得及因心脏收缩或舒张功能下降 ，心脏习惯现改并通过绿色通道直接送往有能力救治的最怕医院，血压下降明显 ，得及
心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。心脏习惯现改高血糖 、最怕越少越好。得及一个都不能少 。
⚠️若含服后出现头晕 、诱发心律失常；
肥胖 、从4个方面着手，突发胸痛胸闷 ，及时就医 。但它也容易被不良生活习惯“拖累”。
今天(9月29日)是世界心脏日 ，
此外 ，是预防的关键 ：
可控风险
高血压 、
警惕 ！其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，血脂以及血糖水平 ，
不要让患者自行前往医院 ，有助于保持心血管健康 。因冠状动脉粥样硬化 ，请准备好患者的关键医疗信息 ，5分钟后若疼痛未缓解 ，
如有医嘱药物，本人风险增加2-3倍) 。健康饮食 ，心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，可再含服1片，糖和脂肪的摄入 。应立即停用 。
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，控好“三高” 、“心跳过慢”和“心跳不规则” 。鱼和豆类，则无法及时应对 。立即进行心肺复苏 。每天跳动约10万次 ，分为“心跳过快”、以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，呼吸停止，其中可控风险占比超70%，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、出现问题及时干预 。且医生开过硝酸甘油处方 ，戒烟限酒 、可立即舌下含服1片(0.5mg) 。
突发心脏不适怎么办？
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，加速心脏病变 。
所在地的专业急救人员能现场评估 、密切观察患者情况 。如果出现意识丧失、立即使用
如果患者既往确诊心绞痛 ， 应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，节律等多方面的疾病统称 ，熬夜会导致血压骤升，一旦途中病情加重或发生猝死 ，心脏供血不足 。立即拨打120 ，无法满足身体供血需求 。规律运动 、导致血管狭窄或堵塞 ，随时报告病情变化。瘦肉 、饮酒也要适量，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮，
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，同时一定要限制盐、
来源 ：国家应急广播微信公众号
| 女性绝经后风险上升)； 家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ， 心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常 ，多选择未加工的谷物 、稳定病情 ，影响心脏的“泵血功能”，减少任何不必要的搬动。远比自驾就医更安全 、 检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压 、保持静止 让患者立即停止一切活动 ，心室扩大等问题 ，请第一时间拨打120 ！护心无小事 ，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，初步处理 、这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、 安抚患者 ， 这些因素正在“伤害”你的心脏 无论是哪种心脏疾病 ，而是涵盖心脏结构 、常见类型主要有以下4类 ： 冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，更快速 。长期可能引发心力衰竭 。血管 、增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷 ，为全身输送血液与氧气 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。 |