2 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭海虾，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，将洋葱先炒至透明 ，误西
4 、班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时，误西西红柿一个 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、最后小火焖5分钟即可 。两勺咖喱粉炒均匀。
倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、2 、
小贴士：
1 、鱿鱼 ，白兰地 、加入盐 ，柠檬一个、大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
3 、
6、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗、然后用泡的水煮饭。海虾100克 、洒入一些迷迭香。
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜一根 、胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，
5 、锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、炒好后先盛盘。