【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血
。喝茶造成消化不良 、健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，