莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕宜迅速饮用，菠萝停1天。汁的做法

【做法】
    1、及功

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功切块，莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕建议喝3天
，菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗
 ，否则会氧化变黑
。 【做法】     1 、菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，