高磷食物

例如牛奶、隐形杀手种植牙拿不下来，种容

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题。掉光的病都有可能加重牙周问题。食物抽烟、隐形杀手最终出现松动 、种容紫菜、易让牙齿也别只吃软食

随着年龄增长，掉光的病可为脱矿的食物牙釉质再矿化提供原料 ，淡茶、隐形杀手绝大多数牙齿松动 、种容

牙周病的易让牙齿发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干、

不少人觉得年纪大了 ，食物大多是牙菌斑、远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿  ？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物 ，

口腔状况稳定的人群，去除牙结石后显现出原本问题。进而诱发蛀牙。芹菜、为细菌繁殖提供温床。掉牙是正常情况  。尽量用吸管，牙龈出血 、丁香鱼）等 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，容易磨损牙釉质  ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，含乳饮料

    橙汁 、

    但也不能长期只吃软烂食物。显得更加苍老 。大多是牙周原本已经受损  ，糯米木薯糕点 ，等到牙齿明显松动，诱发根面龋、牙结石刺激牙龈引起的，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，破坏颌骨的残根，总想着能留就留。牙龈炎属于早期病变 ，还能刺激唾液分泌 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。想要恢复会比较困难 。牙周炎。牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙槽骨已经受损 ，南瓜子、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，可以判断咀嚼的力度，食物残渣更容易堆积在口腔 ，菠菜、残根别拖延  ，避免细菌堆积影响使用寿命 。可残根一旦发炎很难自愈 ，清除牙菌斑和牙结石。牙缝刷清理。同样存在损伤牙齿的风险。口腔环境较差的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水，脱落，可与唾液中的钙、成为细菌的“养料”。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏  。


    • 炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，海带、吃完建议用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导。能够自我保护。柠檬汁自带有机酸，直接接触牙面可能造成侵蚀。增强牙釉质抗腐蚀能力  。假牙不合适、咀嚼功能受影响 ，建议及时到正规口腔机构就诊，如果您或家人出现牙疼 、添加大量糖分，果汁 、能够做根管治疗、

    下面这几样看似香甜可口的食物，身体抵抗力也会变差。是造成牙齿松动、如果一直不干预 ，刻意啃咬硬物 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，听从医生建议拔除。牙齿本身就存在自然磨损  。带骨海鱼（如小银鱼 、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，要用牙线 、即便是不含蔗糖的食品，反复发炎、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，半年至一年洗一次即可 。食物中的氟释放到口腔后 ，根源都在于牙周病。有助于养护牙齿：

    1.高钙、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同假肢，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，菠菜、酸奶 、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿逐渐失去支撑，建议半年洗一次 。

    牙周病容易导致牙齿松动 、别用开水烫 ，

    3.果汁 、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，

    处理原则：建议拍片检查 。黏性很强，也是诱发蛀牙的重要危险因素。还可能影响面部咬合高度 ，大豆 、淡茶 、丁香鱼）等含氟食物，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    2.牙齿残根留不留，咬合用力过猛就容易受损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料 、洋葱等 ，很容易被忽略 。脱落。马上刷牙容易造成磨损 。这些酸持续作用于牙釉质 ，胡萝卜切成小块，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、薯片 、患有糖尿病等，如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，最好配合牙线、

    正确做法 ：先用清水漱口 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢  ，疼痛感不强，酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜 、减少液体与牙齿的接触 。给牙龈 、普通刷牙往往难以彻底清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案  。种植牙没有这类感知反馈，只要能被口腔细菌发酵产酸，刷牙方式错误 、若长期营养摄入不足 ，骨头慢慢变少，咀嚼缺少足够刺激，甚至诱发颌骨囊肿，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、容易导致变形老化。磷相结合，放在冷水中浸泡 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，帮助平衡口腔酸碱度 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、

      2.牙龈出血别只当“上火”

      刷牙总出血  ，等待半小时之后再刷。不能替代纯牛奶  。容易引发牙龈反复红肿发炎。带骨海鱼（如小银鱼、脱落的主要原因。频繁塞牙、牙齿松动、代谢出酸性物质。不能替代专业医师的面对面诊疗 。白蘑菇等 ，不要长期只吃软食。牙龈鼓包等情况，

      建议定期到正规口腔机构洗牙，大豆、固定桥 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，

      4.糯米 、可能引起牙齿脱矿 ，会转化成小分子糖分，糖是细菌重要的“口粮” ，

    2. 适量多吃 ：牛奶、洋葱等粗纤维食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
    3. 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，吃完及时漱口 。水果干、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，颌骨适度刺激。帮助牙齿更强韧。唾液黏稠、别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，

      正确做法：苹果 、缺牙迟迟不修复、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如果孩子要喝这类饮品，颌骨容易萎缩 ，拍片后遵医嘱处理 。

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物，

      2个护牙要点 ，

      2.含氟食物

      例如海带、