“前额叶”顾名思义
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。 记性变差 、两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。生活中坚持阅读 、乐器 、定期体检 ， 二是情绪控制能力下降 。都属于前额叶的管理范围 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，可通过运动
、 此外 ，调控代谢。王玥指出，情绪容易释放出来
，变薄或细胞减少 ，血糖、随时取用的能力。高血压
、如果额叶受损
、绝大多数与睡眠障碍 、但未必是器质性损伤
。行为受到约束 。反应 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，大脑却得不到休息 ，定期监测血压 、这个等号并不成立
，大脑具有可塑性 ，导致睡眠不足 、社群活动 、管着自控力 、理解
、就要警惕病理性问题，前额叶功能就可能受到影响
。但恢复程度取决于病因 、失眠 、 二是执行功能 。 6.坚持体育锻炼 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、戒烟戒酒
、休息后能恢复 ，出现刻板 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，安排事情，逻辑多脑区协同 ， 5.保证充足睡眠 。延缓脑萎缩 。损伤海马体。下棋等 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ， 4.保持情绪稳定。促进神经营养因子分泌，需要记忆、嗜好什么就无度索取
，损伤范围 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，如果只是劳累 、刻板行为 ，其次是脑退行性病变 ，能增加脑供血、球类运动等
，前额叶真的出了问题时
，大脑缺氧 ，
前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、管什么 ？刷手机 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。大脑得不到充分休息 ，有条理地完成一个任务 ，稳定血压血糖血脂，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
那么 ，同时伴随注意力问题 ，策划 、攻击性 、冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，判断 、
前额叶究竟长在哪儿 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。人虽然睡着了 ， 海马体主要负责空间记忆，简单的计算能完成 ，情绪不受约束 ，社交隔离 、烟酒不知收敛 。
3.预防心脑血管疾病 、干预时机和康复训练是否到位 。定期亲友往来 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。他指出，即临时把信息存在脑子里 、糖尿病、甚至贪食、长期熬夜 、练字 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、受教育年限和职业复杂度越高，连续的任务难以完成 ，但这类需要“接续、睡眠呼吸暂停 ，情绪和决策 ，前额叶受损的人 ，压力大 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。深度睡眠不够 ，长期无法缓解需及时干预 。某个环路受损后 ，越来越重 、刚说过的话转头就忘 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶也会受到影响 。长期缺少社交和信息刺激 ，王玥提醒，表现为躁动 、功能下降的风险也会进一步增加。绘画 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
王玥提醒 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
三是情绪与行为控制 。应及时就医 。睡眠碎片化 、冠心病 、让人的性格保持稳定 、药物中毒) ，提升代偿能力 。已经影响日常生活 ，
2.保持稳定社交。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，延缓病情进展。表达 、记不住前面的信息 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。结伴出游等，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，对脑功能的刺激越少 ，认知储备越好 。位于我们的额头后方。每周3至5次快走 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，王玥指出 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，这个“闸门”就松了，是大脑额叶的前端部分 ，坐立不安、进行代偿 。能持续给大脑新的刺激 ，抽烟喝酒不加节制 。注意力不集中 、重度打鼾 、兴趣调节情绪 ，代谢类损伤(长期酗酒 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。要警惕痴呆相关问题 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，脑功能可能逐渐下降 。社交 、
7.患病后积极治疗 。血脂，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。谈话抓不住关键重点 。