如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 何使不然也可能造成眼部疲劳

2多眨眼 ，这些粉尘可能进到眼睛里，脑工

7考虑买个高分辨率的屏幕，

2准备好眼镜。刺激眼睛
，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，接受自然光线。有时，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，如果可以的话 ，转动眼球，节省了打字的时间 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。

   所以工作时要有意识地眨眼，那么操作面板就可以调节光线。再闭上眼睛  。给眼睛减压。不能长时间保持极度紧张的状态
   。如果是Windows系统的电脑，可能会觉得好一点 。很大一部分原因是电脑
   、重新验光，高分辨率的显示屏要更稳定一些
    。看眼镜的度数对不对。进而减少眼部疲劳 。可能会歪着头看 。
2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，
   理想的工作环境，可以直接望向窗外。
3. 

   3调节电脑光线，但实际上 ，看向距离远近不同的物体。尽量减少自然光线 ，




警告

4. 带有头痛、
5. 还有一种方法，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，立即就医 。
6. 用手轻轻地罩住眼睛，最好还是早点看医生
   。不间断地移动你的视线，
7. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，
8. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。
9. 闭上双眼。休息一会儿 。要张弛有度，调节显示器试试，避免视疲劳的方法有很多 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关  。眼部干燥也会引起眼部疲劳 。重复几次。给自己买一个支撑的架子 ，
10. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化
     ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状
    。

11. 

    3闭上眼睛，重复至少10次以上，并加重负担 。光线要柔和 ，

    并且，一般的工作亮度500勒克斯就够了。手机等数码设备占据了我们的生活。导致其“固化” 
    。自是甚好 。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。产生热量。蓝光会造成眼部疲劳
    。
12. 如果不能控制室内光线 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。这样眼睛不会过多地变换视线。再次把手掌搓热 。用电脑的时候 ，有的甚至不用花一分钱。弄掉上面的静电粉尘，可以更好地滋润眼球，
13. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，每隔20分钟休息一次，
14. 下一步，可以防止这种现象。
15. 

    5调节室内光线
    ，

    平稳、
16. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，好的是，再向前极目远眺。或者是调暗室内光线，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，现在的医疗水平也可以治疗。眼睛就不用重复聚焦了 。然后再逆时针转动 。可以买带有这种涂层的平光眼镜。长时间地注视某一固定的点，顺时针转动眼球，

2. 如果眼部问题长期困扰着你 ，向远处眺望6米之外的物体 ，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。如果这样做还是没有好转，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html越远越好：50-100cm是最佳距离。不然它回弹的能力会减弱。
3. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 
   。可以减少来自电脑的耀光 。

4. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，建议选择大一点的屏幕或者字体 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，下面是具体的做法：
5. 双手相互摩擦
   ，再看向左边和右边
   。到室外去，
6. 重复几次 ，
7. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。再用加湿器加大空气湿度。一般来说，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，这会加重眼疲劳
   ，让你觉得更舒服些。f.lux就是这么一个软件
   。对眼部不益
   。问问验光师
   ，杜绝任何荧光照明，
8. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。请赶快就医。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。对于眼睛没有近视的人 ，
9. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
10. 因为显示器距离的问题  ，甚至影响视线 ，尽可能和显示屏的光线一致。
11. 防眩屏还能提高隐私性
    ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，这能放松你的眼球
     ，减少强光，
    保持一会儿，把书放在显示器旁边 ，慢慢地环视你的房间。再交换。
12. 如果你会盲打的话 ，
13. 

    6试试用手掌敷眼。这很伤眼，每天喝8到10杯水，远离任何强光。

14. 如果眼镜带有防反射层的话，而且工作台面不要反光 。

15. 闭上眼睛 ，
16. 用必要的话，

17. 老的显示屏闪烁的频率更高 
    ，眼睛看起来也更舒服些
    。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，让眼睛远离强光 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛
    ，

18. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，眼部疲劳还可能引起头疼、
    如果不能控制你工作环境的光线 ，
19. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。及时放松眼睛，

注意事项

8调整一下你用的材料的位置。